【うつ病闘病生活リハビリ】昨日(9月27日)の晩ごはん

2007/09/28(金) 14:46:25 [うつ病闘病記]

一昨日、寝つきが悪い〜(ノ_・、)　とミンザインを飲んで寝たら、いい感じでぐっすり眠れました。
昨日も中途覚醒しないようにと、念のためミンザインを飲んで寝たからか、今日は調子がいいです。
やっぱり質の良い睡眠は大切ですね。


さて、久しぶりの晩ごはんです。
メニューは豚肉の紅茶煮、かぼちゃサラダ、味噌汁でした！


人気blogランキング『メンタルヘルス』へ＞＞

寝つきが悪いです。

2007/09/27(木) 04:03:14 [うつ病闘病記]

今夜は久しぶりに寝つきが悪いです。
今日(昨日)の相方の仕事が急きょ3交代勤務の第2勤務になったので、ちょっと遅めの1時間くらい前にはお布団に入りました。

肩こりがちょっとキツかったので、抗不安薬のセニランを飲んで、リラックスして眠気を誘おうとしたのですが…まるで効き目がない！


人気blogランキング『メンタルヘルス』へ

続きも重要＞＞

オーバーイート

2007/09/26(水) 00:07:57 [うつ病闘病記]

食べ過ぎ、飲み過ぎ。

天ぷらと鰻の蒲焼き(どちらも閉店前のスーパーで半額だった)で発泡酒を飲んだのがキツかった。

せっかくの円熟・円熟黒やったのに…今の胃の状態ではまだキツすぎたみたい。

相方はワタシ以上に飲んで食べていたのに、まったく平気な様子。

やっぱり、私はまだまだうつ病治療中で体力が落ちている状態なんだなぁ〜と思い知らされる瞬間の１つの例です。

季節の変わり目は全身疲労のかたまり

2007/09/25(火) 23:50:12 [うつ病闘病記]

長かった今年の夏の疲れが出てきたようです。
先日からの胃に始まり、昨日今日あたりは全身倦怠感が。

まだまだうつ病は治りきっていない(パキシルをうつ病患者に対するMAX量を服用中なのだから当然(^^;　)のを痛感している今日この頃です。

先日の実家帰省中の精神・心療内科受診のときのまとめは近いうちに書きます。

出来る限りの省エネ活動で、この季節の変わり目の時期をうつ病が悪化することなく乗り越えたいと思います。

みなさんも気をつけてくださいね。

人生の転機は何度もあるだろうが・・・

2007/09/21(金) 03:29:18 [うつ病闘病記]

一体、「人生の転機」が何回あるのかは人生を終えるまでわからない。
そもそも、「人生の転機」と思うある時点には個人差が大きい。

私もこれまでの26年ちょっとの間でも、「人生の転機」だったのかな？…と思える時期がいくつかあった。


↓ 続きの前に応援クリックお願いします。
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

実家に帰省中。（相方家でのうつ病生活まとめ）

2007/09/20(木) 02:28:36 [うつ病闘病記]

先日の連休から実家に帰省しています。

今回は相方と一緒に。（さすがに相方は仕事があるので既に帰りましたが。）


↓ 続きの前にポチっとお願いします。更新の励みになります。
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

意欲があるのに寝たきりになってしまうのはいい！

2007/09/13(木) 23:49:18 [うつ病闘病記]

正直なところ、今日の私は自分の意思に反してぐったり。
「寝たきり」と批判されてもおかしくないくらいグッタリでした。

あまりうつ病の回復期でも調子がイマイチなときの実情ってネット上にない気がするので、ある医療系学生在籍だけのyupuの例を記録しておきます。


↓ 応援クリックお願いします。
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜の晩ごはん

2007/09/12(水) 22:02:49 [うつ病闘病記]

今日は手抜きしました〜(笑)

昨日のこうや豆腐の煮物の残りを玉子でとじたものと、キャベツの千切りに、ジャガイモと合い挽き肉を炒めたものをのっけて、お好み焼きソースとかつおぶしとマヨネーズをかけた「おじゃがキャベツ」でした。

なんでこう、居酒屋メニューちっくにしてしまうのか(笑)

ついつい、二人とも円熟を飲んでしまいました(^^;

レシピ『【うつ病闘病生活リハビリ】9月8日の晩ごはん』について

2007/09/12(水) 17:03:01 [コラム]

【うつ病闘病生活リハビリ】9月8日の晩ごはんの「はなまるマーケット」のレシピについてご質問があったので、レシピをご紹介します。


↓ 続きの前にポチっと応援クリックお願いします。ぺこ <(＿ ＿)>
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜の晩ごはん

2007/09/11(火) 21:23:08 [うつ病闘病記]

さっきグチグチしたブログを書いて、少しスッキリしました(笑)

今日は偶然ですが、おいしいサンマが手に入ってよかったです。

メニューは、サンマの塩焼き、こうや豆腐の煮物、玉ねぎとワカメのみそ汁でした。

私は家政婦か？【うつ病回復期】

2007/09/11(火) 18:06:20 [うつ病闘病記]

ふとそんなことを思い、腹が立って仕方がなかった昨日のあるうつ病患者の私。

夏前くらいから、私は主治医のススメもあって、一人暮らしの相方の家で『うつ病闘病生活リハビリテーション』と勝手に名づけて、家事を主にしています。

今のところ金銭面（食費とか光熱費とかね）はほぼ全面的に相方にお世話になっているわけです。
そのかわり、相方がコンビニ弁当を食べなくてもいいように自炊して食費の節約＆洗濯＆（たまにする）掃除はほっとんど私がしていました。


最近は、相方の車がオンボロなので購入検討中なのです。
車種とかは相方が決めるのはまぁ当然です。
一応、新車購入のつもりなので、はじめてのカーローンとか、自動車保険だとか、いろいろ細かい手続きなんかがいっぱい発生してきたわけです。

車購入に関しては相方がご両親に相談して損をしないように、いろいろと検討しているわけです。

そこまではよい。
そう、そこまでは別に私が機嫌の悪くなる要素なんてまったくないです。


↓ポチっとお願いします。
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜(9月10日)の晩ごはん

2007/09/10(月) 22:58:57 [うつ病闘病記]

ゴーヤーチャンプルーとキャベツのみそ汁と冷奴でした。

今日はイライラすることが多くて、機嫌が悪いです。

理由はまた次の記事あたりで書きます(たぶん！？)。

【うつ病闘病生活リハビリ】9月8日の晩ごはん

2007/09/10(月) 22:04:09 [うつ病闘病記]

…っちゅうか、相方と家飲みしたんで、ぶっちゃけおつまみですね。

イタリアンな感じの料理です。
「はなまるマーケット」で偶然見たイタリアンのお店のまかない料理を、相方が「食べたい！」と熱く要求してきて、カンタンそうだったので挑戦しました。

鶏の唐揚げはスーパーで買ったので、手が込んでいるように見えて、実は手抜きです(笑)

味は好評でした〜♪

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜(9月6日)の晩ごはん

2007/09/06(木) 22:28:58 [うつ病闘病記]

胃の調子はだいぶマシになりました。
完全復活まであと少し！？

台風9号の影響なのでしょう。
１日の中でも急にガク〜っと気分が滅入ったり、運動制止がかかってくる時間がありました。
そんなときは、ちゃっちゃと頓服のセニランを飲んで寝逃げします。

昼寝で復活できるようになってきているだけ、うつ病が良くなってきているってことなんでしょう。


今夜は、オムレツ(中身はジャガイモと合い挽き肉と玉ねぎ)、付け合わせはピーマンとニンジン炒め、ナスの味噌汁とナスの浅漬けです。

ナスだらけになってしまった（汗）


↓ ポチっとクリックしてくださるとうれしいです！
人気blogランキング『メンタルヘルス』

気になる検索フレーズと医療系養成校の問題点の関連

2007/09/06(木) 03:11:22 [コラム]

このブログも長々と続けていますので、Yahoo！やGoodleなどの検索で来て下さる人が増えています。

一応、アクセス解析を取り入れているので、どんな単語で検索してココにたどり着いたのか、おおよそ知ることができるのです。

その中でも、毎年これくらいの時期になると気になる検索フレーズをちょくちょく見かけるようになります。


それは・・・


↓ 続きの前にポチっとお願いします。<(_ _)>
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜(9月5日)の晩ごはん

2007/09/05(水) 23:00:25 [うつ病闘病記]

胃の調子は一進一退です。
胃に負担のないものを…なんて言いながら、食事そのものの内容よりも、パスタにして手抜きしました(笑)

これでも一応、味付けは自分でしましたよ！
和風パスタの修行中です。
まだまだ修行が必要です〜（汗）


↓ 応援クリックお願いします<(_ _)>
人気blogランキング『メンタルヘルス』

胃酸過多で胃痛がするのはうつ病の身体症状？

2007/09/05(水) 17:21:30 [うつ病闘病記]

困った・・・！

昨日には回復してきていた逆流性食道炎っぽい胃痛（というよりも、喉の奥の違和感がメイン）が再び悪化してきたみたいです。

コメントくださったように、たぶん主な原因は
「夏の疲れ・夕飯作りを頑張りすぎた」　…ことだと思います。


↓ 胃痛にも効くかも！？ポチっとしてアナタの元気を少しおすそわけしてください<(_ _)>
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜の晩ごはん

2007/09/04(火) 23:36:32 [うつ病闘病記]

胃の調子はまだ万全とは言えないものの、食欲は戻りつつあります。

今夜のメニューは、ナスとピーマンと豚小間切れ肉の味噌炒め、ゴーヤのおひたし(茹でたゴーヤにかつおぶしかけて鎌田の低塩だし醤油をかけただけ)、玉ねぎの味噌汁です。

肉は少しだけにしてます。
まだ家事だけで精一杯でなかなか運動する気になれないので、食事でカロリーコントロールしてます。

あ、カロリー気にするのは平日限定です(笑)
週末は相方と呑むことが多いので…f^_^;


人気blogランキング『メンタルヘルス』

これは母から教えてもらったのですが・・・

続きも重要＞＞

〔うつ病症状なのか？〕胃の不快感

2007/09/04(火) 15:26:07 [うつ病闘病記]

晩ご飯ネタばっかりでPCからブログ投稿するのは久しぶりです。

先週の金曜あたりから、うつ病の身体症状なのか？胃の不快感がありました。

具体的にいうと・・・


↓ 更新応援にポチっとお願いします。yupuが少し元気になれます。
人気blogランキング『メンタルヘルス』

続きも重要＞＞

【うつ病闘病生活リハビリ】今夜の晩ごはん

2007/09/03(月) 21:33:32 [うつ病闘病記]

今日は鬱々というよりも身体の調子が悪くてしんどかったです。

なので、手抜きどころの話ではないです。
ご飯を炊いて、オクラを電子レンジで茹でて、大葉を刻んで納豆と混ぜただけ。
あとは買い置きしてあったスープ春雨にカットわかめを入れて、お湯入れただけ。

相方に頼まず、自分で用意できただけ上出来です(-.-;)

ちなみに、これが私の本日1食目。

詳しくはまた後で…


↓ こんなの発見。ちょっとオモシロイかも。
@nifty：デイリーポータルZ：ふえるわかめちゃんを限界まで増やす


↓ アナタの元気を少しクリックしてわけてください！！
人気blogランキング『メンタルヘルス』

【うつ病闘病生活リハビリ】8月31日の晩ごはん

2007/09/01(土) 23:39:11 [うつ病闘病記]

昨日の晩ごはんです。

メニューは、大根と豚肉の中華風煮込み、アスパラとシメジとマイタケの炒め物、大根の皮とニンジンのきんぴらです。

大根の皮は意外と使えますよ！最近、実家で母が再利用(！？)していて、意外とオイシイことに気づいて、大根を食べるときは、ちゃんと調理するようにしてます。

個々のオカズの名前はテキトーにつけているだけなんで、大したモノは作っていません(笑)

味付けはあくまでテキトーです(^^;

ちなみに、今夜は居酒屋に行ったので作っていません(^o^)

まずは平日の5日間の晩ごはんを作ることが第一目標です(^_^)v

【うつ病闘病生活リハビリ】30日の晩ごはん

2007/09/01(土) 22:03:48 [うつ病闘病記]

この日は、今まで作ったことのないメニューを作りました。

本を見て作った、厚揚げとニラのニンニク醤油かけ、鶏の親モツ煮込み、小松菜のみそ汁を作りました。

みそ汁以外は初挑戦でした。特に親モツ煮込みは…

相方には好評だったのでよかったです。
ホルモン系はいかに臭みを消すかがポイントのような気がします。

今回は料理酒をふっただけですが…
どないかできたのでよかったです(^∇^)


人気blogランキング『メンタルヘルス』

【うつ病闘病生活リハビリ】8月29日の晩ごはん

2007/09/01(土) 14:43:53 [うつ病闘病記]

豚冷しゃぶサラダ、ニラ玉炒め、オクラとなめこ茸のみそ汁です。

冷しゃぶサラダの野菜は、薄くスライス(スライサーがないので包丁で頑張った！)した大根、ニンジンの千切り、ゆでブロッコリーです。それにゴマドレッシングをかけただけ(^^;
でも暑いときは、うつ病患者にとってはこういうオカズが楽でいいです。

【うつ病闘病リハビリ】8月28日の晩ごはん

2007/09/01(土) 11:26:23 [うつ病闘病記]

更新できてませんでしたが、今週は月曜から金曜まで、ちゃんと晩ごはんを作ることができました！

なかなか調子もいい感じです。
天候の急変前に鬱々してきて、運動制止(身体が重くて動けない。)の症状が出てくることもありますが。
総合的にみれば、調子はいい方だと思います。

さて、この日のメニューです。
アジの開き、ピーマンとニンジンとひき肉の炒めもの(味付けは忘れた)、みそ汁(具は忘れた)です。

ひき肉はちょっと入れるだけで、野菜炒めにコクがでておいしくなるから、ダイエットにもいいかも！？