何事もやりすぎはダメ｜うつ病症例：ある医療系学生の場合

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何事もやりすぎはダメ

2007/01/31(水) 15:57:53 [うつ病闘病記]

今日も午前9時すぎに完全起床。
（一度、7時前に起きて、朝ごはん食べた。）

先週からなかなかイイ感じの睡眠内容です。

…実は他にも、先週からちょこちょこ始めていることがあります。

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なんてことないっす。

筋トレ　ですわ　(;´▽｀A``

とりあえず先週は・・・
朝の歯みがきのときに、ついでにハーフスクワット約30回と、カーフレイズ左右各20回することにしました。
（さすがに、友達の家に泊まったときはしていませんよっ(^▽^;)　）

んでもって、筋トレにも慣れてきたなぁ～と思ったので、
昨日から、無理しない程度に腹筋とかもする時間を作ったんです。
（朝のうちにしてしまうと、気分的に後がラク！）

今日からはさらにはりきって・・・
腕立て30回、背筋30回・・・と、そこまではよかったんですが。。。

ツボ押しも兼ねた青竹踏み15分間（あの納豆ダイエットの番組捏造問題で番組打ち切りになった、「あるある大辞典」の影響ではないつもりw）までやってしまいました。

…っつうか、できたことに自分でもビックリ！

あれだけ午前中に動くことができなかったのが、ウソみたいです。
（うつ病のよくある症状：日内変動のことです。）

いや、本当にここまでは良かったんです。

・・・午後になると・・・

膝がジクジク痛くなってきた・・・＿|￣|○

しかも、手術歴のある、爆弾持ちの左ひざ！　＿|￣|○

たった15分間ですよぉ～。
バスケやってた頃の私はどこへ行った！？

・・・それとも？

ワタクシ、そんなに体重増えましたか！？
筋力弱りすぎですか！？

急激に負荷量増やしすぎたかなぁ！？
旧バスケバカの私は、それなりに自分の体力の落ち具合はわかっているつもりでした。

・・・・・・あ゛っ！！！　(ノ゜⊿゜)ノ

年齢も増加していることをすっかり忘れていました。。。＿|￣|○

みなさん、何事もやりすぎはイケナイです。
仕事も、学業も、運動も・・・

身体の健康だけでなく、メンタルヘルスも患ってしまいますよ！

休み休み、ボチボチでいいんですよ～。
セカセカは封印です。
（ものすごく自分に言い聞かせたい。。。(^▽^;)　）

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鬱々してて動くこともしんどい時は、例えばこんなのに座ってネットしているだけでもいいのです♪
今回、私は無茶してしまったようです（汗）

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